Negative Auswirkungen auf mein Schnelligkeit?

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2 Antworten

Ja, das halte ich für problematisch. Nicht weil Kraftaufbautraining per se schlecht ist, im Gegenteil. Aber als Leichtathlet solltest du in einem Jahresrhythmus trainieren, das heisst dein Training sollte über das ganze (Wettkampf) Jahr durch getaktet sein. Und das sieht grob gesagt so aus;

Oktober Regeneration

November-März Kraftaufbau, Koordination, Schnelligkeitsausdauer

April-Mai Koordination, Schnelligkeitsausdauer, Sprint, Sprinttechnik

Juni-Juli Koordination, Sprint, Sprinttechnik

August-September Wettkämpfe

Das heisst, wenn du jetzt den Kraftaufbau verpasst hast ist es für diese Saison zu spät. Oder du läufst keine Wettkämpfe, dann kannst du auch unterjährig Kraftaufbau betreiben.

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Es kommt drauf an.....

Solange die Regenerationszeiten sich nicht im Weg stehen ist das kein Problem. Bis zu einem gewissen Grad fördert Muskelaufbautraining sogar die Schnelligkeit.

Du musst halt gucken, dass Du das vernünftig in das normale Training integrierst.

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