nährreiches frühstück für muskelaufbau?

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2 Antworten

Von Bodybuildern wirst Du natürlich Empfehlungen mit Unmengen von Magerquark, Haferflocken und anderen Milchprodukten bekommen - das ist leider alles andere als gesund. Damit sollte man sich nicht mästen, wenn einem die Gesundheit auch wichtig ist.

Du kannst Dir morgens zum Beispiel Obstsmoothies machen. Je nachdem, was Du da reinhaust, kannst Du zwischen 300 und 900 kcal aufnehmen. Und zwar nährstoffreich, leicht verdaulich und gesund. (Zum Beispiel so einen hier:

)

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