Nackenverspannungen?

6 Antworten

Viel Bewegung, Entspannung, nacken- und rückenfreundliches Sitzen und Arbeiten...

Und last but not least:

Kräftigung / Krafttraining für den ganzen Körper mit Übungen für die Stützmuskulatur der Wirbelsäule und die betroffenen Stellen....

Woher ich das weiß: Berufserfahrung

Verspannungen können viele verschiedene Ursachen haben, häufige Gründe sind Stress und falsche Haltungen. Insbesondere der Nacken wird heute ja von vielen sehr stark belastet, das lange sitzen vor dem PC oder auch die nach unten neigende Haltung beim Blick aufs Smartphone. Dazu kommt mangelnde Bewegung.

Wenn sich die Schmerzen chronisch melden solltest du einen Arzt aufsuchen, ansonsten hat riesenwildschaf schon sehr gute Tipps gegeben.

da muss man schon etwas mehr von dir wissen, da es viele Ursachen und daher viele unterschiedliche Methoden zum Helfen gibt. Haltung (evtl. ein seitl. Bild von Hüfte bis Kopf), Alter, Beruf, Sport (dort dann Art und Menge der Übungen), Muskelstatus, ehem. Verletzungen, häufige oder langanhaltende Tätigkeiten und in manchen Fällen ist es auch was orthopädisches und das ist dann nur durch Untersuchung durch einen Arzt zu finden. Gib daher für eine halbwegs geratene Antwort ein bißchen mehr "input" in deine Frage...

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