Nachts Fressattacken!!!

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Der Tip mit gesundem Gemüse hilft mir abends auch bei Heißhungerattacken. So hat man immer etwas im Bauch, aber wenig Kalorien zu sich genommen.

Mir geht es leider ähnlich. Abends bekomme ich immer nochmal richtig viel Appetit. Mittlerweile mache ich es so, das ich immer geschnittenes Gemüse im Haus habe, Möhren, Gurken oder Ähnliches.

Du solltest tagsüber nicht ganz so viel essen, dafür umso mehr abends - 2-3h vor dem Schlafengehen. Das sollte dann die Hauptmahlzeit des Tages sein, mit viel Eiweiß und Fett, und keinen Kohlanhydraten. Fett und Eiweiß sättigen sehr gut, somit werden deine nächtlichen Gänge zum Kühlschrank ausbleiben.

Näheres über diese Ernährungsweise findest du hier: www-power-quest.eu

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