Nach Sport essen, mehr Kalorien verbrennen?

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2 Antworten

Hi,

die "schnellen" Kohlenhydrate (Traubenzucker, Banane, Getränke etc.) machen dann Sinn, wenn man sich total ausgepowert hat und die Glykosespeicher nahezu geleert sind. Auch der Nachbrenneffekt richtet sich danach, welche Sportart betrieben wurde und wie intensiv gesportelt wurde.

Gruß Blue

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Je weniger du isst umso mehr wirst du abnehmen. Ganz einfach! "schnelle" Kohlenhydrate solltest du komplett streichen.Am besten für immer. Die sind nie gut und werden erst relevant, wenn  du Leistungssport betreibst. Aber auch minimal.

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