nach schulter OP einseitige training

4 Antworten

Ein Physiotherapeut hat mir mal gesagt, dass die "untätige" Seite bis zu einem gewissen Prozentsatz mit trainiert, aber man muss die richtigen Übungen mit der richtigen Intensität machen, da sollte man sich von Fachleuten beraten lassen.

Ich hab mal meine eigene Antwort auf eine ähnliche Frage kopiert:

"Crossing-Effekt bezieht sich auf den kontralateralen Transfer auf die Gegenseite mittels Ausbreitung von (messbaren) Nervenimpulsen, wirkt nachweisbar auf die inter-und intramuskuläre Koordination und hilft eindeutig den Kraftverlust der Verletzten Seite zu minimieren. Die gesunde Seite sollte mit hohem Gewicht und max Intensität trainiert werden."

Einen Crossover-Effekt kannst du mit sehr hohen Gewichten erzielen. Das funktioniert ist aber nicht ganz einfach.

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