Nach mittelstarkem Muskelkater (nach Krafttraining) Cardio ?

2 Antworten

Vielen dank für eure Antworten. Wie würde es aussehen, wenn ich zB 45 oder 50 Minuten durchrennen würde ? Wie sieht es bei Intervallläufen aus ? Kann ich auch problemlos schattenboxen ?

mfg

ein lockeres Ausdauertraining nach einem Tag mit anstrengendem krafttraining ist eine gute Sache. Die Muskulatur wird wenig belastet, aber trotzdem gut durchblutet. Das kann die Regeneration sogar unterstützen.

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