Muss man den Gesamtumsatz jeden Tag neu berechnen?- Abnehmen

2 Antworten

Hallo,

Dein BMI: 23.5

Normaler BMI für dein Alter: 22 - 27

1: Du bist nicht übergewichtig.

2: Du verbrauchts jeden Tag (in Ruhezustand/ohne Bewegung) bzw. dein Grundumsatz beträgt ca. 1.400 kcal. genauer berechnet dies natürlich der Arzt.

  1. Du musst schauen, dass du weniger kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst.

  2. Wenn du schnell abnehmen willst, esse nicht mehr wie 1000 Kcal am Tag und gehe alle 2 Tage joggen.

  3. Ich selber habe in 2 Monaten "ohne Sport" 16 Kg abgenommen. Ich Esse sehr viel und sehr Gesund.

  4. Vergiss das nie: Nicht die kalorien machen satt, sondern die Menge !!!

Falls du weitere Fragen hast, beantworte ich diese gerne.

Grundsätzlich sollte man sich da nicht so viele Gedanken mache. Man kann nicht jede einzelne Kalorien "steuern oder berechnen". Das können vielleicht nur Profis.Wichitg ist die Richtung und vor allem die Kontinuität. Es ist nicht leicht jeder verbruachte und zugenommen Kalorie genau zu bestimmen. Orientiere dich einmal die Woche, und achte genau drauf wieviel Sport du in welcher Intensität machst, und vor allem auch wieviel du isst.

Was möchtest Du wissen?