Muss ich mich im Sommer vor dem Sport auch aufwärmen?

1 Antwort

Ich denke es liegt ein bisschen auch an der Sportart. Hast Du eine Sportart wie Badminton gewählt, in der es um einen schnellen Antritt geht, würde ich mich auf jeden Fall sehr gut aufwärmen und dehnen. Man muss zwar nicht 3 Std. rennen, aber so ca. 10 Minuten sollten schon möglich sein. Geht auch darum, den Herz-Kreislauf und die Muskulatur auf die folgende sportliche Arbeit vorzubereiten. Im Winter dauert die Aufwärmphase eher länger.

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