Muskelzerrung im Oberschenkel behndeln

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Am besten kannst du die Verletzung behandeln indem du sie ausheilen lässt. Das bedeutet Ruhe und dies zum Beginn 3 Wochen, danach vorsichtig testen, bei selbst leichten Beschwerden weitere 2 Wochen Pause. Jede schnelle Bewegung davor macht es nur noch schlimmer und sorgt für eine längere Pause.

Pausieren bis die Schmerzen ganz weg sind Und voltarensalbe. Dann langsam wieder beginnen Und sprint sowie explosive bewegungen erst wieder, wenn alles andere schmerzfrei geht. Du hast vermutlich einen Muskelfaserriss. Wenn Du nach 14 Tagen nach Schmerzen hast, Arzt konsultieren. Gute besserung!

Verletzungen verheilen nur schnell, wenn man sie heilen lässt :-)!

Das Einzige was Du tun kannst ist zu warten, bis die Schwellung weg ist (sofern vorhanden) und dann durch verschiedene Maßnahmen die Durchblutung zu fördern, ohne dass etwas weh tut oder die verletzten Gewebe gestresst werden.

Z.B. Wechselbäder, spazieren gehen, Sauna, etc. Massagen nur mit äusserster Vorsicht um den betroffenen Bereich herum.....

Und ansonsten halt Pause machen :-)! Und gut / viel schlafen!

mofelpfropf 21.12.2014, 11:14

Das stimmt wohl so. Verheilen braucht nunmal seine Zeit das einzige was du da tun kannst ist die Beschwerden lindern. Was anderes Machen Ärzte bei Erkältungen oder ähnlichem auch nicht, es gibt immer nur irgendwelche Symptom lindernden Medikamente. Wärme oder Kältebehandlung tut bei sowas meist gut und ist angenehm. Entweder also Eisbeutel oder Wärmekissen. Für eine Wärmebehandlung kann ich auch Infrarot Lampen empfehlen. Falls interesse besteht schau mal heir http://www.infrarotlampen.info/infos/infrarotlampe-anleitung/ rein.

Lg

0

Was möchtest Du wissen?