Muskel(wieder-)aufbau nach Pause

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3 Antworten

naja,muckis baust du ja auch nicht grade in 5minuten training auf.das bedarf doch schon etwas länger..da werden schon ein "paar" tage drin sein !!!

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In 1-2 Wochen verliert man keine Muskeln.

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In 1-2 Wochen baut sich da noch nix ab. Es sei denn, Du liegst die ganze Zeit im Bett.....

Grundsätzlich geht das schneller wieder auf alten Stand zu kommen, als sich einen neuen Stand zu erarbeiten.

Wir reden dann aber schon von 1-2 Monaten Pause und 2-3 Wochen Training zum Wiedereinstieg...

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