muskeltraining morgens/laufen abends?

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4 Antworten

Wenn Kraft- und Ausdauertraining an einem Tag, dann ist es gut, dass zu trennen (morgens und abends). Wenn ich das richtig verstehe, was du schreibst, dann machst du an 5-6 Tagen Krafttraining. Das ist zu oft, bzw. es wäre nützlicher, weniger oft, dafür intensiver zu trainieren.

Ich würde sagen das ist Wurscht, du merkst dann wenn es nicht mehr gut tut. HM geht vielleicht noch, aber beim Marathontraining kann man schon Muskelmasse verlieren, was solls.

HIIT sollte erst nach dem Krafttraining erfolgen!

"Etwas übertrainiert" - wie hast du das festgestellt?

Erst Krafttraining, dann Ausdauersport.

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