Muskeltraining - Dauer?

2 Antworten

Also du wirst kaum nen großen Unterschied merken. Aber ein wenig besser fühlste dich vielleicht, weil du was für deinen Körper tust. Viel Muskelmasse wirst du aber nicht aufbauen können ;)Ein regelmäßiges Training über einen langen Zeitraum bringt dir dann deutlich sichtbare Erfolge. Ich bin jetzt etwa 15 Monate regelmäßig am Trainieren und da mekrt man denn schon deutlich was.

Nein, nach den 2 Wochen wirst du noch nichts sehen. Eventuell spürst du schon eine kleine Kraftverbesserung. Mehr aber auch nicht. Sichtbare Erfolge hast du meist nach 4-6 Monaten. Aber auch nur dann, wenn du intensiv und strukturiert trainierst und dies auch mit einer ausgewogenen angepaßten Ernährung paarst.

Juergen63 hat recht! sichtbare Erfloge sieht man erst nach ca. 4 Monaten. Bei mir ist es nähmlich so das jetzt nach den vier Monaten die Muskeln erst härter und dann auch größer werden!

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