Muskeln von Fitness an den Oberschenkeln abbauen?

3 Antworten

wenn du eine schilddrüsenüberfunktion hast, musst du dagegen medikamente nehmen.

bezeichnend für die überfunktion ist nämlich auch ein besonders schneller muskelaufbau - allerdings bauen sich die muskeln falsch auf und sind nicht leistungsfähig.

du müsstest also deine krankheit durch medikation normalisieren.

und überhaupt verändern sich die körperformen, wenn man aufmuskelt.

Nun meine Mutter meint ich hab seit dem ich 6 bin keine mehr dennoch hab ich die ganzen Jahre nicht zugenommen erst seit dem ich Trainiere, da Muskeln entstehen und bei mir hab ich überall Muskeln aufgebaut wo ich es genau haben wollte nur finde ich jetzt meine Oberschenkel zu dick.

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@chiara444

und was meinen sie damit, meine Muskeln bauen sich falsch auf und sind nicht leistungsfähig

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Wenn man keine Ahnung hat gibts auch noch die Option nichts schreiben, statt sich hier zu blamieren.

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@wurststurm

ich sag nur was ich denke um ein tipp zu bekommen

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@wurststurm

hab ich mir auch gedacht : "...allerdings bauen sich die muskeln falsch auf..." - was Schoenfeld, Toigo oder auch Pfützenreuter dazu wohl sagen würden?

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Wenn das Deine Frage ist:

Du kannst den Arsch durch Anspannung der Backen isoliert trainieren - auch gegen Widerstand, z.b. mit nem Theraband...

Oder durch Anheben der Beine in Bauchlage, dann werden dabei nur die Beinbeuger mit angespannt und nicht die Vorderseite der Oberschenkel, die in erster Linie die Masse ausmacht...

Gewöhn Dich aber auch daran, dass man einen Körper eben NICHT 100 Prozent willkürlich formen kann, wie man unbedingt will...

Genetik und Funktionen geben halt Grenzen. Ein bisschen weniger Pingelei kann vielleicht nicht schaden...

Perfekte Maße machen nicht liebenswerter ✌️

Es geht hier um Sport und Leistungsfähigkeit. Und nicht um Schönheits- oder Gesundheitstips. Mit solchen Fragen kannst du zu gutefrage gehen.

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Ja ich trainiere viele Übungen und spanne immer mein Po an und es wird ja eig. in jeder Po Übung die Beine mit trainiert und ich möchte meine Beine etwas dünner haben also die Muskulatur reduzieren und ich weis das nicht alles geht, aber bei anderen die Trainieren die schaffen es ja wohl auch. Ich weis nicht ob es bei mir daran liegt weil ich so klein bin (1,60), aber bei vielen anderen die haben dünne beine also normale Beine und ein schönen Po und das ist bei total vielen so und da frag ich mich nun mal wie die das machen. Denn die machen die gleichen Übungen wie ich mache, mach ich dann was falsch, denn mir werden die Geräte und Übungen erstmal gezeigt bevor ich sie machen darf.

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Es geht hier um Sport und Leistungsfähigkeit. Und nicht um Schönheits- oder Gesundheitstips. Mit solchen Fragen kannst du zu gutefrage gehen.

Das wusste nicht hab viele gesehen die solche fragen hier auf dieser Seite geschrieben haben

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Muskeln aufbauen+Beweglichkeit?

Hallo ihr lieben, bis vor Ca. Einem Jahr habe ich regelmäßig (3 mal die Woche 3 Stunden) Sportakrobatik trainiert. Hatte dementsprechend Gute Muskeln und gute Beweglichkeit. Bin dann aber durch mehrere Unfälle bis jetzt ausgefallen bin nun wieder fit habe aber in der Zwischenzeit so gut wie gar nichts gemacht. Ich war schon immer leicht übergewichtig was mich aber nie weiter eingeschränkt hat. Mein Verein hat sich nun leider aufgelöst und ich möchte nun wieder an mir arbeiten. Habe nun 3 mal versucht Joggen zu gehen kann mich aber leider überhaupt nicht dafür begeistern (schaffe nur so um die 15 Minuten). Heute habe ich das erste mal zuhause wieder ein bisschen Bauch-Beine-Po und Beweglichkeit trainiert und war nach 3 Minuten schon extrem fertig und habe geschwitzt wie sonst was. Mein Puls war so stark erhöht als wäre ich 3 Stunden gerannt. Nach Trainingsende hat sich mein Körper allerdings auch extrem schnell wieder beruhigt obwohl ich das Gefühl hatte keinen Schritt mehr machen zu können. Habt ihr vielleicht ein paar Übungen und ein paar Tipps wie oft und wie lange ich trainieren sollte ? Zudem möchte ich gerne ein wenig abnehmen so um die 5-8 kg und möchte speziell meinen Po und meine Beine trainieren. Wie sollte ich mich ernähren ? Low Carb oder irgendwas anderes ? Wie ist das Training am effektivsten vor allem mit welchen Übungen ? Wann sind die äußerlichen Veränderungen sichtbar (speziell am Po und den Beinen ) ? Fragen über fragen ich hoffe jemand kann mir behilflich sein ! Liebe Grüße :)

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