Muskeln und Speck
hallo, die meisten haben ja etwas speck am bauch, oder glauben es. ich habe immer das gefühl, dass der bauch beim bauchmuskeltraining stärker zum vorschein kommt.. kann das sein? wie kann man denn diesen speck abnehmen, dass man nur noch die muskeln sieht? habt ihr pläne? danke!:)
2 Antworten
Das liegt daran, dass Du beim Bauchmuskeltraining die Muskeln anspannst und das Fett darüber scheinbar mehr zu Tage tritt, das ist jedoch nicht der Fall, allerdings bekommst Du das Fett nur weg, wenn Du regelmäßig zum Krafttraining Ausdauersport machst und Dich vernünftig ernährst.
Den Körperfettgehalt minimierst du in dem du dich Kalorienärmer ernährst und neben dem Krafttraining auch etwas Ausdauertraining ausübst um genügend Kalorien zu verbrennen. Minimiere hier die KH Zufuhr etwas. Wenn du dies diszipliniert durch ziehst dann kommt auch deine Muskeldefintion besser zum Vorschein.