Muskeln aufbauen mit der Hälfte des Kalorienbedarfs?

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3 Antworten

Wenn du sagst du isst genug Eiweiß, fett und Kohlenhydrate solltest du allein durch diese nährstoffe mind. 2000 kcal drin haben. Ist das der fall? Es fällt dem Körper wesentlich leichter muskeln aufzubauen wenn ein Kalorienüberschuss vorhanden ist. Geht aber auch ohne, keine frage. Viel essen kann man üben. Wenn du permanent versuchst viel zu essen wirst du dich dran gewöhnen. Es ist genau wie mit wasser trinken. 5 liter wasser am tag wirken erst unvorstellbar aber nach einigen wochen verlangt dein körper sogar viel wasser. Er gewöhnt sich dran. Zudem solltest du immer vernünftig trainieren. Um so früher du damit anfängst um so besser! Viel erfolg

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Wenn das Training stimmt, was überhaupt Voraussetzung ist für den Aufbau und genügend Eiweiss mindestens 1,5gr/KG Körpergewicht bedeutet dann ja.

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Kommentar von FaulerHund
28.03.2017, 19:40

Danke für die Antwort. Soweit ich weiß ist es gerade am Anfang nicht ganz so wichtig, wie man trainiert.

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So ein Bullshit. Wenn die von allen Nährstoffen "genug" essen würdest wärst du nicht im Kcal-Defizit.

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