Muskelkater was kann man machen?

4 Antworten

Hi,

bei Muskelkater haben sich kleine, winzige Risse in der Muskulatur gebildet, die sich mit Flüssigkeit füllen. Dadurch werden die Schmerzen verursacht.

Alles, was nun die Durchblutung anregt, hilft, dass diese Flüssigkeit wieder abfließt, und man sich wieder schmerzfrei bewegen kann. Dazu zählen Wechselduschen, sanfte Massagen, Saunagänge, leichte gymnastische Übungen und lockeres, moderates Ausdauertraining – alles mit halber Kraft!

Blue

Warten, bis sich der Muskel sich komplett regeneriert hat und ihn erst dann wieder belasten.

Kurier dich gut aus und gehe einigen Tagen etwas moderater mit dem Sport um.

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