MUSKELKATER; SCHWERE BEINE

2 Antworten

Beim Muskelkater handelt es sich um kleinste Muskelverletzungen die Zeit zum Ausheilen benmötigen. Man sollte also auf keinen Fall die betroffene Muskulatur zu früh trainieren, denn sonst wird der Heilungsprozess negativ ebeeinflusst.

Bei Muskelkater ist ein regeneratives Training angesagt und das kannst Du mit leichtem gehen, radfahren ausgleichen. Nur nicht zuviel, sondern eine stunde reicht hier völlig aus. Dabei wird die Übersäuerung besser abtransportiert und der Muskel kann schneller regenerieren.

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