muskelkater in kniebeugemuskulatur durchs fahrradfahren ?

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4 Antworten

Die hinteren Oberschenkelmuskeln sind ja nicht nur Kniebeugemuskeln, sondern gleichzeitig auch Hüftstreckmuskeln. Während eines recht großen Sektors des Pedalumlaufes sind sie tatsächlich aktiv, sogar in einer Phase, in der sich das Knie streckt. Dieses Phänomen ist eigentlich paradox, aber schon lange bekannt unter der Bezeichnung „Lombardsches Paradoxon“.

Ein Diagramm über die Tätigkeit der diversen Beinmuskeln beim Radfahren findest du hier:
http://www.sportlerfrage.net/frage/welche-muskelgruppen-werden-genau-beim-radfahren-beansprucht

Die Tätigkeit der hinteren Oberschenkelmuskeln (ischiokrurale Muskeln, Hamstrings) wird durch den „bic.fem“ (grüner Ring; M. biceps femoris, zweiköpfiger Oberschenkelmuskel) wiedergegeben. Es ist somit nicht verwunderlich, dass du in diesen Muskeln Muskelkater verspürst.

Eine noch größere Bedeutung haben die hinteren Oberschenkelmuskeln beim Sprint. Es sind gerade diese Muskeln, in denen man sich beim Sprint eine Zerrung zuziehen kann – ein Zeichen für die vergleichsweise große Beanspruchung dieser Muskeln beim Sprinten.

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Kommentar von Dino111
17.05.2013, 08:34

sehr gutes bild! danke für den link

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Doch, ich würde sagen, das ist ganz normal. Du beanspruchst doch dein ganzes Bein. Wenn ich lange nicht gefahren bin, habe ich auch am hinteren Oberschenkel Muskelkater. Hier ein paar Tipps zur Linderung ;) http://www.muskelkater.net/muskelkater-vorbeugen.html

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ja du bekommst auch hinten den kater...nur musst du selber klassifizieren ; ist es eher im ansatz beim Knie oder im gesamten Muskelbereich...? je nach stärke und lokalisierung ist es nicht genau dasselbe... und es kann durchaus vorkommen wenn du nicht gewohnt bist oft Rad zu fahrn:-)!! ganz normal sowas...

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Bei der Beinstreckung mit fixiertem Fuß ist auch der Beinbeuger beteiligt, dat kann schon sein...

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