Muskelfaserriss vor einem Jahr

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2 Antworten

Das ist eine typische Sprintverletzung. Was kann man machen? Kurzfristig gar nichts, langfristig ein Muskelaufbautraining das auch die hintere Kette explosiv bearbeitet. Außer den bekannten Langhantel-Übungen könnte Kettlebell Swing (Hardstyle) richtig ausgeführt in die richtige Richtung. gehen.

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Ja, es ist leider normal und ein einmal durch einen Muskelfaserriss geschwächter Muskel neigt leider dazu an exakt dir gleichen stelle immer wieder auf neue Probleme zu machen. Um dies zum kompensieren wird wohl noch einige zeit Vergehen. TJack hat bereits einige Möglichkeiten genannt, um das Problem möglichst schnell n den griff zu bekommen. Du brauchst auf jeden fall Geduld.

Ih wünsche dir, viel Erfolg und weitere Besserung, so dass du möglichst bald wieder volle Leistung geben kannst,

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