Muskelaufbauübungen - Welcher Muskel wird beansprucht?
Servus,
ich frage mich gerade, welche Muskulatur beim Rudern, enger Griff und die Handinnenseiten zueinander zeigen, beansprucht wird?
Und welche Muskulatur beim Ruder mit breiten Griff mit meiner Langhantel, also die Handinnenseiten zum Körper zeigen, beansprucht wird? Auch der hintere Deltamuskel?
Gruß
1 Antwort
Hi,
der Zielmuskel bei der Übung "Rudern stehend" - auch "Rudern aufrecht" genannt - ist der Musculus trapezius = Trapez- oder auch Kapuzenmuskel. Ebenfalls trainiert wird ein Teil des M. deltoidus = Deltamuskels, aber nur der Schulterhöhenanteil. Der vordere und hintere Teil des M. deltoidus unterstützen lediglich als Synergisten die Bewegung – genau wie Bizeps und M. brachialis übrigens auch.
Gruß Blue
Wo ist mein Avatar-Bild geblieben??????
