Muskelaufbau und gesunde Ernährung

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1 Antwort

Hallo Henrik, da du Muskeln aufbauen willst ist es nicht sinnvoll die Kalorien zu reduzieren. Ich würde deinen Trainingsplan noch fertig machen und bis dahin weiterhin gut Essen und die Kalorien eher hoch halten. Dieser Blogbeitrag gibt umfassende Infos zum Thema Muskelaufbau Ernährung: http://www.online-fitness-coaching.com/muskelaufbau-ernaehrung/ Um deine Bauchmuskeln frei zu legen und das Fett zu verlieren musst du weniger Kalorien aufnehmen als du verbrauchst und dann behinderst du deinen Muskelaufbau daher mein Tipp: Bau erstmal noch ein paar Monate auf und mach dann eine Diät mit dem Ziel das Fett am unteren Bauch zu verlieren.

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