Muskelaufbau mit sehr reduzierter Kohlehydrat zufuhr möglich?(Keine Ketose!)

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1 Antwort

Ja sicher geht das. Der Muskelaufbaui wäre dann einfach stark gebremst, sozusagen nur mit halber Kraft, weil die Energiebereitstellung aus dem Fettdepot deutlich langsamer vonstatten geht. Ich meine es wäre cleverer zu einer ausgewogenen und kohlehydratreicheren Kost als du sie vorschlägst zusätzlich zum Krafttraining zwei bis drei Einheiten Ausdauertraining zu machen. Das löst das Fett deutlich schneller als jede Diät und die Muskeln können dazu schnell wachsen. Deine Methode geht auch, dauert aber länger. Aber wenn du einen Horizont von 2-3 Jahren veranschlagst kommst du auch zum Ziel.

Fred1993 27.01.2013, 19:18

ah voilá, das ist die genau die antwort die ich gesucht habe!! 2-3 Jahre müssen so nicht sein ich mach des Lowcarb zeug diese woche dann zuende und fang wieder an mit Cardio. Genau das hab ich mir im Prinzip nämlich auch shcon gedacht! Vielen Dank!:)

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