Muskelaufbau mit 13 Jahren und 6 Monaten

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1 Antwort

Hallo,

dass Teenager nicht wachsen, wenn sie trainieren, ist das Ergebnis eines Stille Post - Spiels von Schwachsinnigen. Zugrunde liegt eine Meldung in der Medizin, dass die sogenannten Wachstumsfugen durch Krafttraining geschädigt werden könnten.

Das wurde aber inzwischen empirisch widerlegt. Auch Training mit Gewichten hat nur positive Auswirkungen auf den jugendlichen Körper. Vorrausgesetzt, Du trainierst grundsätzlich gesundheitsgerecht.

Pläne sind hier schwierig zu erstellen. Am Besten lässte Dir mal ein Workout zeigen oder guckst danach bei Youtube. Gibt eigentlich genug Clips dafür. Ansonsten kannst Dir auch mal ne Stunde n Trainer mieten, damit Du n professionellen Einstieg bekommst. Gibt z.B. günstige auf Fit29.de (oder Fit29.com, weiss nich mehr).

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