Muskelaufbau, kontrolliertes zunehmen

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1 Antwort

Mit Essen ist es natürlich nicht getan denn wenn du wahr los in dich reinstopfst dann nimmst du irgendwann auch an Körperfett zu und das wird ja nicht deine Intention sein. Du hast vermutlich einen schnellen Stoffwechsel so das die Nahrung recht schnell verbrannt wird. Am besten wäre hier ein gezieltes Krafttraining um Muskelmasse aufzubauen. Entweder in einem Studio oder zu Hause, wo du aber ein entsprechende Equipment und auch eine gute Anleitung benötigst. Im Studio wäre alles vorhanden. Eine andere Möglichkeit hast du als solches nicht, da die ganzen Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen, Laufen keine großartige Muskulatur aufbauen und du somit auch nicht zunehmen wirst.

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