muskelaufbau beim schnellkrafttraining

1 Antwort

Nein, nicht wirklich. Um Muskelmasse aufzubauen muß das Gewicht einen recht hohen Belastungsfaktor haben um den Muskel einen richtigen Wachstumsimpuls zu geben. Bei der Schnellkraft trainierst du mit weniger Gewichten und schnellen Bewegungsabläufen. Die Intensität reicht hier jedoch zum gezielten Muskelwachstum nicht aus.

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