Muskelaufbau als Fußballer (Übungen in Bewegung?)

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3 Antworten

Hi!

Als Fußballer solltest du verschiedene Trainingsmethoden für unterschiedliche Zielsetungen nutzen...

Was soll denn beispielsweise eine Übung in Bewegug sein, und von wem hast du das gehört? Und das mit dem "unbeweglich" werden... Hört sich alles nach sehr gefährlichem Halbwissen an! ;-)

Hat dein Trainer keine Ahnung?

Gru0

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"Ich hab gehört wenn man die Übungen im stehen, liegen oder sitzen macht wird man unbeweglicher, stimmt das?" - nein das stimmt nicht

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Unbeweglicher wird man vor allem, wenn man viel Krafttraining macht, aber die Beweglichkeit nicht trainiert. Also Dehnungübungen oder Massage etc.

Was du mit Übungen in Bewegung meinst, ist mir nicht ganz klar, auf alle Fälle solltest keine Gewichte rumschleudern oder an die Beine machen, weil das schnell zu Verletzungen durch Überbelastung führen kann.

Krafttraining macht man im stehen, liegen, sitzen. Das Training an Maschinen wird aber nicht mehr so empfohlen, sondern mach besser "Functional Training". Da kombiniert man Krafttraining mit Gleichgewichtsübungen und das bringt gute Effekte. (.....)

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