Muskelaufbau - Hanteltraining - Trainingsplan - Fussball

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1 Antwort

Jetzt einen bebilderten Trainingsplan hier in einem Antwortthread zu zaubern würde recht unübersichtlich sein und auch den ganzen Threadrahmen sprengen, da hierfür etliche Seiten an Informationen notwendig sind. Ich würde dir ein gutes Kraftsporttrainingsbuch anraten wie zb. im unteren Link. Da sind dann jeden Menge Übungen erklärt und bebildert. Darüber hinaus gibt es auch Ernährungsinformationen.

http://www.amazon.de/Krafttraining-Muskelaufbau-Gesundheit-Derek-Groves/dp/3831018162/ref=sr_1_14/275-8793509-4968325?s=books&ie=UTF8&qid=1398957947&sr=1-14&keywords=Trainingsbuch

Soenke 03.05.2014, 20:16

Vielen Dank für den Hinweis !!! Ja, werde mir wohl so eine Lektüre zulegen, jedoch dachte ich hier schnelle Hilfe finden zu können !! Ich denke, da macht ein Buch schon Sinn, fachtmännische Tipps aufzunehmen !

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