Frage von TheRaunder,

mukelaufbau und abnehmen

Ich trainiere 3 mal die Woche im Studio an Geräten auf Masse und dafür brauche ich ja eine positive Energiebilanz um mehr Muskeln aufzubauen .. aber ich wollte auch abnehmen bzw. Mein Körper fettanteil senken und dafür brauche ich eine negative Energiebilanz .. Also kann ich dann einen tag mehr essen und richtig trainieren um masse aufzubauen und am nächsten tag weniger essen und cardio Training machen (crosstrainer) um definierte Muskeln zu bekommen ? :)

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