Müde während des Trainings

1 Antwort

Das ist aus der Ferne schwer zu sagen. Bei einem 3 maligem Training die Woche sollte man ein Übertraining an sich ausschließen können. Es kann sein das du Ernährungstechnisch nicht optimal aufgestelt bist. Eventuell hast du im Alltag auch öfters Streß, schläfst vielleicht zu wenig oder unruhig usw. Es können viele Faktoren vorliegen. Auch das Wetter welches derzeit ja Temperaturmäßig auf und ab geht macht sich körperlich bemerkbar. Wenn das ein dauerhafter Zustand ist kann ein Arztbesuch auch Aufschluß über eventuelle Mineral Mangelerscheinungen geben. Ansonsten gehen die Kniebeugen natürlich an die Substanz. Je nach dem wie hart du da trainierst hast du anschließend keine große Kraft mehr für diverse andere Muskelgruppen. Stelle mal deinen Plan um und führe die Kniebeugen am Ende aus.

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