MTB-Marathon 3 Wochen nach einer Bänderzerrung

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3 Antworten

ich habe mir vor ca. 3 jahre bei berglaufen eine muskelfaser Verletzung zugezogen die mit stoßwellentherapie und physiotherapie behandelt wurde, nach ca 4 Wochen konnte ich wieder berglaufen, grundsätzlich Verletzungen egal welcher Art immer auskurieren bring dir auch nichts mit schmerzen beim Wettkampf teil zu nehmen :)

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Bei aller Liebe zum Biken und so unglücklich diese Verletzung jetzt auch kommt. Du mußt die Verletzung definitiv auskurieren. Eine Bänderdehnung geht nicht mal eben von Heute auf morgen weg. Alles andere bringt nichts. Von daher ist primär Ruhe und Kühlen die erste Option. Mit dem Training solltest du erst wieder starten wenn du schmerzfrei trainieren kannst. Ob das dann mit dem MTB Marathon hin haut...kann dir keiner sagen.

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Such dir einen guten Physiotherapeuten.

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