Wieso verliere ich kein Fett?

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2 Antworten

Körperfett reduzierst du über die Ernährung. Die sollte ausgewogen, Eiweißreich, aber Kalorienreduzierter sein. Von daher würde ich die Ernährung überdenken. Ansonsten hilft parallel etwas Ausdauersport den Kalorienverbrauch zu erhöhen, was sekundär dann mit zu einer Körperfettreduktion beiträgt. Sofern die Ernährung natürlich stimmt.


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Die Ernährung machts, nicht das Training!

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