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2 Antworten

Am besten ist es wenn man Stabilisationsübungen zum Einsatz bringt damit trainierst du so ziemlich alles. Die Stabilisationsübungen dienen dem Muskelaufbau und gleichzeitig auch der Körperspannung. Es gibt sehr verschiedene Übungen hierzu. Hier findest du ein paar Übungen: http://www.fussballathletik.de/?p=93 Mir haben sie auch schon viel geholfen.

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DermitdemV 30.09.2013, 12:54

Gibt es noch was in richtung Tempo ???

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Brasa 07.10.2013, 18:32

Mit Stabi-Training wirst du eine bessere Stabilität erreichen, die natürlich beim Sprinten sehr wichtig ist. Aber der Kern eines jeden Sprinttrainings, nämlich das Schnell-, Maximal- und Reaktivkrafttraining für die Beine fehlt.

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Ne nicht wirklich da musst du halt Laufübungen machen. z.B. 20 min laufen und dann immer nach 5 min eine halbe Minute Sprinten oder soetwas.

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Brasa 07.10.2013, 18:29

Damit trainiert man seine Kraftausdauer und nicht seine Sprintfähigkeit.

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