Mo.- brust trizeps Di.-Frei Mi.- rücken bizeps Do.- brust schulter Fr.- Frei Sa- rücken bizeps(hart) So.- Frei -Meine Frage wie findet ihr den?

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2 Antworten

Ich finde den Plan an sich gut würde dir aber empfehlen noch Bauch mit reinzunehmen als Gegenpol zum Rücken.

Lg

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Kommentar von Atayi
04.07.2017, 17:45

Bauch ist am cardio tag also sonntag mit drinne habe ivh nur nicht erwähnt :) Danke trotzdem

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Super, dass du so unwichtige Muskeln wie Bauch, Glutaeus und sämtliche Beinmuskeln auslässt. Stattdessen würde ich noch mehr Bizeps machen, das bringts unbedingt und sieht ganz klasse aus, wenn der Bizeps grösser ist als das ganze Bein.

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