Mit wie vielen Sätzen und Wiederholungen trainiert ihr?

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3 Antworten

Kommt ganz darauf an, welches Trainingsziel man verfolgt; denn dieses bestimmt die Intensität (= Belastungshöhe) und somit die Anzahl der Wiederholungen, die Anzahl der Sätze (= Trainingsumfang) und die Länge der Satzpausen (= Trainingsdichte).

Das kommt auf das Trainingsziel und Gewicht oder Übjng an aber normalerweise mache ich immer 12-20 wied. in je 3 sätzen pro Übung

Hallo, 

ich mache bei meinem Workout je Übung 30 Sätze und dann 3 Durchgänge. 

Das heißt die Übung insgesamt 90 mal. 

Liebe Grüße :) 

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