mit wenig zeit viel bauchmuskeln

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3 Antworten

In kurzer Zeit funktioniert das nicht, genauso wie du im Fußball eine bestimmte Zeit benötigst um gut in Form zu kommen braucht auch die Muskulatur ihre Zeit um zu wachsen. Für die Bauchmuskulatur reichen Crunches aus. Siehe unterer Link. Wie gut man die Bauchmuskulatur sieht hängt eh von der Körperfettschicht ab die sich darüber befindet.

http://de.wikipedia.org/wiki/Bauchpressen

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Mein Tipp für Bauchmuskeltraining ist Kickboxing! Dabei werden die Muskeln super trainiert und du wirst am Anfang merken wie es brennt. Leichtere Übungen kann man auch schon super zu Hause machen.

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kurzer Zeit!? kannst du vergessen! schaffst nur mit Anabolika, dazu rate ich dir aber ganz und gar nicht!

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