Mit welcher Sportart kann man am meisten für einen starken Rücken tun?

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Krafttraining wäre allerdings die beste Sportart. Du kannst Krafttraining auch mit Eigengewicht, Tubes oder Therabändern durchführen. Auch ein Pezziball tut gute Dienste. Alternative "Sportarten" wären: Rudern. Rückenschule. Pilates. Yoga.

Wow, das ging ja schnell, vielen Dank für zahlreichen Antworten :-)

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Kampfsport, Klettern, Schwimmen und Rudern.

da fällt mir nur Schwimmen ein. Wobei ich auch ausdrücklich sagen muss, dass ein spezifisches Krafttraining sicher besser wäre. Wer sagt denn, dass dir unsere empfohlenen Sportarten besser taugen als Krafttraining. Du fragst nach "am besten", das ist eben spezifisches Rückentraining, verbunden mit dem dazugehörigen Training der Gegenspieler-Muskulatur, dem Bauchtraining.

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