Mit welcher Sportart kann man am meisten Fett verbrennen?

2 Antworten

Du kannst mit jeglichem Ausdauersport Fett verbrennen. Hier kommt es individuell darauf an was dir mehr Spaß macht und natürlich wie intensiv du dies ausführst. Die Ernährung solltest du selbstverständlich umstellen, denn es bringt dir nichts wenn du eine Stunde Rad fährst und dir danach eine dicke Portion Pommes mit Mayo einverleibst. Hier also gezielt ernähren. Wenig Fett, komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln, Vollkornprodukte etc. Obst, Gemüse, mageres Fleisch ( Hühnchen, Pute ) oder auch Fisch geben dir an sich die Nährstoffe die du benötigst. Wichtig ist das du mehr Kalorien verbrauchst als du hinzuführst, sonst wird das mit dem Abnehmen nichts.

Das kann man so nicht beantworten, denn beide Sportarten sind zum Abnehmen sehr gut geeignet oder eben auch gar nicht, je nach der Intensität wie man sie etreibt. Allerdings darf man nicht nur isoliert die Sportart und die Intensität mit der man sie betreibt betrachten, sondern man muss dies immer im Zusammenhang mit der Ernährung sehen. Zum Fettverbrennen muss man die Sportart wirklich lang genug und intensiv genug machen, und zum Abnehmen braucht man eine dauerhafte und tägliche negative Kalorienbilanz.

Was möchtest Du wissen?