Mit welcher Frequenz kann man beim Vibrationstraining Kraftausdauer trainieren?

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Hallo bestTrick, soweit ich weiß, beginnt bei der Frequenz von ca. 30 Hertz das Krafttraining. Dies sollte dann wohl auc ein Wert für die Kraftausdauer sein. Bei einer höheren Frequenzzahl ist der Muskel dann ständig angespannt und somit stärker belastet. Selbst habe ich es leider noch nicht getestet. Ausserdem stellt sich mir die Frage, ob das Körpergewicht (also die zu bewegende Masse) auch mit einbezogen werden sollte?

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