Mit welchen Übungen kann man den Aufschlag beim Tennis trainieren?

2 Antworten

Das Wichtigste ist doch einfach, dass man den Aufschläg überhaupt oft genug trainiert. Behrrscht man mal die richtige Aufschlagbewegung, dann ist wohl die wichtigste Übung ein richtiger Ballwurf. Das sollte man auf jeden Fall immer wieder mal trainieren.

Die Fragestellung ist etwas zu allgemein: steht der Bewegungsablauf im Allgemeinen schon sicher, und Du musst nur Timing und Richtung optimieren, oder soll der Ablauf generell geändert werden? Zum Aufschlagtraining hat Prof. Schöllhorn eine Versuchsreihe zum differentiellen Lernen vorgestellt. Daran kann man sich orientieren. Ist auf meiner Website verlinkt www.tenniswissen.de . Wenn der Bewegungsablauf überhaupt nicht stimmt, dann wird es schwer: sobald der Ball geworfen ist, setzten automatisch alle gespeicherten Bewegungsprogramme ein und man hat kaum noch die Möglichkeit, daran etwas zu ändern. Ich habe selbst früher viel mit einem Eimer Bälle trainiert: hat man mal einen guten Ablauf für sich entdeckt - nach 20 Minuten kann man ihn vielleicht nicht mehr wiederholen, die Bewegung ist "weg". Und Niemand ist dabei der einem dann helfen kann.- Einige Hilfen oder Krücken:Mit Ball im Strumpf üben (Achtung, Pronation kann dabei nicht gefühlt werden). Vor dem Zaun den Ballwurf üben (Hintergrund erleichtert Orientierung - in der senkrechten Fläche). In der Halle trainieren (umgebender Raum gibt räumliche Orientierung). Wenn gar nichts funktioniert, mal völlig andere Aufschlagbewegung neu lernen (Richtung Service Roddick oder sogar Schlägerkopf in die Position rechts hinter den Rücken bringen, aus der heraus man dann den eigentlichen Schlag ansetzt. Das Vorspannen der Sehnen geschieht dan allein durch die Körperbewegung (Rumpftorsion und so weiter). Am wirkungsvollsten ist es, unter Wettkampstress den Aufschlag zu trainieren. Evtl ein Match verabreden, bei dem Doppelfehler nicht gezählt werden. Man kann so lange aufschlagen, bis der Aufschlag gültig ist.

Gibt es beim Tennis den idealen Aufschlag?

Hab mal eine etwas schwierig zu beschreibende Tennis-Frage: Dadurch, das man beim Tennis immer cross ins gegnerische Aufschlagfeld aufschlagen muss, und das Netz aber von der Außenlinie des Platzes zur Mitte hin leicht fällt, kann man beispielsweise durch einen Aufschlag durch die Mitte über die niedrigste Stelle des Netzes aufschlagen, allerdings auch auf die "kürzeste" Länge des Aufschlagfeldes. Schlägt man dagegen cross bzw. nach außen auf, dann ist das Netz zwar an dieser Stelle höher, aber dafür ist das Aufschlagfeld "länger", weil man auf der Diagonale des Aufschlagfeldes aufschlägt. Das heißt also, für einen geraden harten Aufschlag muss man den Schlagwinkel für den Longline-Aufschlag und den Crossaufschlag etwas variieren, damit man den ersten Aufschlag hart geschlagen überhaupt ins Feld bringt. Durch die Mitte muss man also mehr nach "unten" schglagen, als wenn man nach außen aufschlägt. Meine Frage nun, gibt es eine Aufschlagvariante (cross, mitte, oder longline), bei welcher die Wahrscheinlichkeit (meinetwegen auch die "Einflugschneise" des Balles) den Aufschlag ins Feld zu bringen am größten ist? Oder ist das Verhältnis von Netzhöhe und Feldlänge des Aufschlagfeldes an allen Stellen gleich? Klingt ziemlich komplziert, aber vielleicht versteht mich ja jemand.....

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