Mit welchen Übungen bekommt man eine schöne Taille?

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Also meine Freundin schwört auf diese Hula-hupp-Reifen. Ich habe es ja schon mal probiert, und keine Chance. Verstehe nicht wie sie den so lange drehen kann. Also, wenn du den Bogen raus hast, dann sollte es klappen... und natürlich zusätzlich die Tipps von ExuRei beherzigen! ;-)

nach 4 Schwangerschaften den Bauch straffen..???

Hi, an alle die schon Erfahrung damit haben oder an Sportler die Ahnung davon haben....nach vier Schwangerschaften hat sich meine Figur wieder einiger maßen stabilisiert,ich trage gr.38 und klar ich würde gerne wieder in meine 36 kommen....aber mein größtes Problem ist mein Bauch.Vor meiner letzten Schwangerschaft hatte ich sogar gr.34 und eine schöne Taille, habe in der Schwangerschaft aber in einer rasenden Geschwindigkeit am meisten am Bauch zu genommen.Es ist so das die 36 ger Hosen über die Beine und über den Po gehen sich aber dann nicht schliesen lassen...meine Taille ist fast ganz weg und um die Lebesmitte habe ich ziemlich viel Speck...ich bin kein Sportmuffel..ich mache Situps gehe walken und achte auf meine Ernährung. Weiß jemand Übungen wie ich meine Leibesmitte wieder in den Griff bekomme??(ausser Situps?)Oder wie ich meine Ernährung umstellen soll das ich wengistens drei-vier Zentimeter da noch verliere???Das eine Schwangerschaft den Körper verändert weiß ich ..aber ich bin ja bereit etwas zu tun! Ich fühle mich ein wenig wie ein Michelinmännchen...Ps.fürs Fitnessstudio habe ich kein Geld ..habe aber einen Krosstrainer zu hause ,den ich auch benutze.... Danke.........

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brauche dringend hilfe! :o

Also ich will unbedingt bis zu den sommerferien dünnere/schlankere/straffere Oberschenkel bekommen hat irgendwer einen tipp wie man das schnell und vielleicht einfach schaffen kann? und hat jemand übungen für die bauchmuskeln? :D

danke für eure hilfe♥

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Ich würde mich gerne effektiv vor dem Skaten aufwärmen, allerdings weiß ich nicht so recht, was und wie alles aufgewärmt wird... Könnt ihr mir bitte weiterhelfen? Danke

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Frage zur Taille, seitliche Bauchmuskeln.

Mir ist zu Ohren gekommen, dass wenn man verstärkt die seitlichen bauchmuskeln trainiert man eine sehr breite hüfte bekommt was ziemlich hässlich aussieht, stimmt das.?

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Sind seitleiche Bauchmuskelübungen schlecht für eine schlanke Taille?

Ein Bekannter macht keine Übungen für die äußeren seitlichen Bauchmuskeln weil er meint dadurch wird die Taille zu breit. Wenn man viel Muskel aufbaut kann das ja vielleicht stimmen, aber wie bekomm ich denn da sonst das Fett weg?

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Schlankere oberschenkel!

hey weiß zufällig jemand übungen mit denen man 10 cm umfang an den oberschenkeln verlieren kann? und vielleicht noch übungen für einen flachen bauch? wäre echt suuper nett wenn ihr antworten würdet! :D

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