Mit welchem Alter darf man Muskel Training machen ?

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1 Antwort

Das was du machst, Liegestützen, Situps bzw. Crunches kannst du in deinem Alter getrost ausüben. Du kannst mittels Hanteln auch ein paar Bizeps oder Trizepscurls ausüben, sofern du diese sauber und langsam ausführst. Ein richtiges, intensiveres Krafttraining an Geräten würde ich persönlich erst ab 15 Jahren ausüben.

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