Mit krafttraining oder joggen beginnen?

2 Antworten

Hi,

Ausdauer und Krafttraining sollten die gleiche Wertigkeit haben und daher mit derselben Intensität betrieben werden. Das ist aber nicht möglich, wenn sie direkt hintereinander praktiziert werden. Deshalb sollte man Kraft und Ausdauer auch nicht am gleichen Tag praktizieren, die zuletzt ausgeführte Sportart kommt dabei zwangsläufig zu kurz. Außer, es liegen mehrere Stunden dazwischen, so dass sich der Körper von der ersten Trainingseinheit vollständig erholen konnte. Wenn Du also beides direkt hintereinander ausüben willst, so zuerst die, die Dir mehr am Herzen liegt.

Gruß Blue

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