Mit eigenm Körpergewicht

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2 Antworten

Also mal Grundlegend mit Kniebeugen z.B. Wenn dir das zu einfach ist, nimm Gewichte auf die Schutern oder in die Hände. Und wenn auch das irgendwann zu einfach ist, mach das ganze auf einem Bein.

Schau mal da: http://goo.gl/dPxhd

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