Milch nach denn Training oder selbstgemachtes Banane Shake?

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2 Antworten

es kommt auf die Art des Trainings an. Wenn du Krafttraining machst, dann sorge danach für genügend Eiweiß. Mit Milch allein kommst du da nicht weit.

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Auf jeden Fall ist die Banane gut, um deine Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen. Was du aber unter einem "selbstgemachten Bananen Shake" verstehst, weiß ich nicht.

Milch ist aber auch nicht schlecht nach dem Training wegen dem Eiweiß dadrin.

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