Mein Trainingsplan (Meinungen? Verbesserungsvorschläge?)

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1 Antwort

Die Trainingsplanaufteilung ist erstmal okay. Die Anzahl der Sätze reicht auch um die Muskulatur richtig auszureizen, sofern die Intensität stimmt. Die muß hoch genug sein. Sinnvoll kann hier das Pyramidensystem sein in dem du von Satz zu Satz das Gewicht steigerst so das du dich zwischen 6-10 Wdhlg. bewegst. Ansonsten ein Auge auf die Ernährung halten. Die sollte ausgewogen und Eiweißreich sein.

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