mein Training so in Ordnung?

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3 Antworten

Du scheinst nur sehr wenig Ahnung davon zu haben, was du machen musst um deine Ziele zu erreichen. Mit einer kurzen Antwort wird dir hier nicht geholfen. Im Fitness-studio muessen Trainer sein, die dir alles erklaeren sollen. Frag diese, es ist ihr Job dich deinen Zielen naeher zu bringen, welche das auch sein moegen.Wichtig ist hierbei, dass es keinen Unterschied macht ob du Frau oder Mann bist. Die Trainingslehre aendert sich nicht. Das sage ich weil viele Fitness-Trainer Frauen einen anderen Trainingsplan oder eine andere Intensitaet einreden wollen. Viel Erfolg

Ich bin weiblich. Also einen trainigsplan hatte ich damals schon bekommen (als ich mich vor ca 1 1/2 Jahren im Fitness Studio angemeldet habe). Ich habe da aber selber mittlerweile ein paar Übungen raus und ein paar Übungen selbst reingetan. Da mir die Trainer dort alle auch ziemlich unsympathisch sind wollte ich jetzt erstmal hier nachfragen. Ist es denn schlimm wenn man den Rücken und z.b. die Schultern nicht trainiert?

Sunschein 21.04.2013, 22:57

Der gesammte Koerper muss trainiert werden. Vorallem der Ruecken als sehr grosser Muskel ( Der Ruecken beteht aus vielen Muskeln und ist nicht ein Einzelner :) muss trainiert werden. Die Schultern muessen nicht unbedingt isoliert trainiert werden. Beim Bankdruecken zB werden die Schulter auch mittrainiert. Wenn kein Bankdruecken machst, so trainier die Schultern wenigstens 1 mal in der Woche.

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. den rücken kannst du auch trainieren . wieso nicht ? aber du solltest auch auf deine Gesundheit achten .wenn du dich zwischen 13 und 18 jahren befindest ist es nicht so gut für dich . aber wenn es dir nicht so viel ausmacht dann ist es ok glaube ich ...es kommt darauf an wie lange du das Training am tag machst . ich schätze mal 2-3 stunden sollten reichen .

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