Mehrere kleine Mahlzeiten oder 3 große?

1 Antwort

Die Regelmäßigkeit ist in sofern wichtig damit dein Körper eine gleichmäßige Nährstoffverteilung erfährt. Ob du nun 3 oder 5 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst ist eine individuelle Angelegenheitheit und hier sollte jeder für sich ausloten womit er besser klar kommt. In Punkto Körperfettreduziereung ist das Zauberwort jedoch negative Kalorienbilanz, was bedeutet das du am Tag mehr Kalorien verbrennen mußt als du deinem Körper zuführst und dabei ist es egal ob du dies mit 3 oder mehreren Mahlzeiten zu dir nimmst.

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