Maximalpuls anhand Wettkampf abschätzen

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Das ist individuell, hat natürlich auch mit dem Alter zu tun. Ziemlich sicher dürfte dein HFmax weit über den 193 liegen. Das kannst du leicht selber rausfinden indem du dich maximal ausbelastest,z.B. beim Zielsprint bei einem 5000 Meter Rennen. Ich hatte früher beim HM ähnliche Werte,teilweise noch höher. Vergleiche mit anderen sind aber unzulässig weil nichtssagend.

Sorry, ich sehe jetzt erst das es um Skilanglauf geht. Da sieht das anders aus. Dafür gilt mein Geschreibsel nicht.

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