maximalkraftphase-isolationsübungen

2 Antworten

danke ! habe heute mit maximalkraft angefangen und beim heutigen training (brust, schultern) die isolationsübungen weggelassen und nur grundübungen gemacht. morgen beim beintrainig möchte ich aber ausfallschritte, beinstrecker und beinbeuger auch machen - langsam und mit niederiger wiederholungszahl also..

Du kannst natürlich auch den Butterfly in deine Trainingseinheit mit wenigen Wdhlg. einbinden. Wichtig, generell langsame und saubere Bewegungsabläufe zu tätigen um gerade bei hohem Gewicht so effektiv wie möglich zu trainieren und einer Verletzungsgefahr entgegen zu wirken.

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